やはり、健康的に痩せるためには運動が大事です。コロナ禍では家から出ないことによる運動不足で、いわゆるコロナ太りになった方も多いと聞きます。
少しだけでも、体を動かすだけで肥満は解消されるものなのです。運動自体のカロリー消費が少なくても、基礎代謝量がアップしたり、食欲を抑えられたりする相乗効果が運動にはあります。
これまで運動していなかった人は、少しお腹が空いただけで食欲が抑えらずに食べてしまい太りがちですが、運動でお腹が空くのは健康的な状態になっていることなので、ドカ食いさえしなければ食べて構いません。運動で健康的になると、それほど食べなくても食欲が抑えられ適度な食事量になります。ただ、「これだけ運動したのだからたくさん食べてもいいんだ。」と頭で計算しないようにしましょう。生理的欲求である食欲に素直に従うことが重要です。
現状よりも痩せたいというのであれば、今より積極的に運動療法に取り組んだ方がより効果的なのは言うまでもありません。
しかし、自己流で適当に体を動かすだけ、もしくはYoutubeなどの動画を参考にマネするだけでは、思ったより効果がなかったり挫折しやすいので、本当に痩せたいと思うのなら専門トレーナーに付いてもらって科学的に運動療法を行った方が良いと思います。
定期的に近くのスポーツジムに通って、トレーナーに色々教わり、記録を録りながら計画的に実施するのが一番効率的に痩せられる方法です。ダイエット専門のスポーツジムとしてはライザップが有名ですね。ただ、かなりきついトレーニングになるので、通うのがいやになってしまう方も少なくないようです。
そんな方にお勧めなのが、自宅にいながら専門トレーナーの指導を受けて効果的な運動ができる方法です。未だコロナ禍で現在下火になってきたとしても油断は禁物なので、できるだけ密になる場所は避けたいと思っている方でも、自宅で好きな時間に、しかも自己流ではなく専門トレーナーの下で痩せるために必要な運動を、個人個人の状態に合わせて実施できるので安心してトレーニングできます。
しかも、スポーツジムに行くより、格段に費用が安いというのも魅力的です。興味がある方は下をクリックして詳細を確認してみませんか。
