[よしアキ]

よく、「3か月で10Kgやせた」とか、「半年でスカートが3サイズダウンに」などという記事が出ているが、これってダイエットに成功したと言えるのだろうか。

その後、リバウンドしてさらに太ったとか、体調を崩して目まいや腹痛が起きるようになったとかの場合は、むしろ失敗だと思います。

ダイエット後、ずっ～と希望する体型、体重を維持できることこそ成功でしょう。

そのためには、無理な断食や、極端なカロリー制限・糖質制限は止めましょう。

ただ、標準体重よりも極端にオーバーしている方は、肥満によるさまざまな病気を回避するために、最初にある程度強めのダイエットが必要でしょうね。

その後は、生活習慣に組み込んでも支障ないような食生活や運動を一生やっていく位の心掛けが大切です。そう考えると、決して無理なダイエットはできないですよね。

 

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